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中国试管婴儿选择性别&是代孕的吗,孕期吃红薯和玉米哪个更有利于长胎?

时间:2024-06-06 09:37  来源:未知  阅读次数:898

中国试管婴儿选择性别&是代孕的吗,孕期吃红薯和玉米哪个更有利于长胎?
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孕9周,宝宝发育的有些慢,我自己也本身比较瘦,怀孕2个月也才长了1斤多。家里人也有点着急,但是我胃口本来就不大,医生就让我多吃点粗粮,想问下大家,吃红薯和玉米哪个更有利于长胎?

红薯和玉面都没有研究说其可以长胎,但孕期吃粗粮确实有好处,可以帮助肠道运动,以防便秘,但切忌不要吃太多,否则适得其反。想要长胎,一定要注意营养均衡,不是说单独吃某类食物就可以了,肉蛋奶,蔬菜水果都是不能少的。如果孕反严重,可以少食多餐,来保证每天的营养摄入是充足的。孕早期孕中期饮食丰富一些,孕晚期如果需要控制体重,就需要忌油腻,高糖食物。

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。想要长胎可以吃以下食物:

1、瘦肉

纯瘦的猪肉当中含蛋白质20.3g/100g,铁3.0mg/100g,同时还含有少量的维生素。瘦肉中的脂肪含量较低,“长胎不长肉”,适合作为孕期的营养补充来源。

2、鸡蛋

鸡蛋是物美价廉的营养美食,煎、炒、蒸、煮,吃法比较多变,妈妈们可以根据自己的喜好来决定。并不是只有煮鸡蛋才有营养,炒的鸡蛋一样营养丰富。

3、牛奶

全脂牛奶含蛋白质3.1g/100g,钙104mg/100g,妈妈们孕期对钙的需求达到1000mg每天,建议牛奶的摄入量在每天400~500g左右。

4、各种蔬菜

蔬菜可以补充维生素和膳食纤维,帮助孕妈妈清理肠道,有助于排便。维生素的补充还可以起到提高免疫力的作用,让准妈妈孕期少生病,宝宝更安全。

5、低GI水果

孕期尽量选择低GI值的水果,包括苹果(36)、梨(36)、柚子(25)、樱桃(22)、草莓(40)等。GI值越低的水果,使用后血糖上升的也就越慢。糖妈妈可以选择小黄瓜、西红柿等美味的蔬菜来代替水果零食。

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