三岁宝宝午睡多久合适

　　文章导读

　　家长们在宝宝的成长过程中一定要给宝宝养成午睡的习惯，因为宝宝午睡是非常好的一种习惯，午睡对于宝宝的身体来说能够保护心脏，有很多小宝宝都是有固定午睡时间的，这样能够给宝宝养成良好的作息，而且大多数宝宝在睡觉的过程中成长的更快，那么三岁宝宝午睡多久合适呢?

　　若使宝宝拥有良好的午睡习惯，应注意以下几点：

　　1、要坚持午睡父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭，睡觉、活动都有一定的时间.这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射，这样坚持下去，到午睡的时间宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

　　2、用对方法到午睡的时间可以提醒说，该午睡了，睡醒再玩。使宝宝形成一种概念，即午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。

　　3、刨造良好的睡眠环境新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。

　　4、合理安排睡眠时间午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1~3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10—11小时，共睡13小时。

　　宝宝午睡要保证有那么多的时间，这样才会提高宝宝的睡眠质量。掌握一个午睡的度，避免过多，否则是会影响宝宝的心智发展的哦。