孕妇可以吃什么水果

　　水果凭借其酸酸甜甜的口感，和高维生素含量的营养价值，一直是人们生活中必不可少的一部份。尤其是女性，对水果的喜爱和迷恋更深。不过，很多准妈妈在怀孕后都对吃水果产生了一丝顾虑，担心错误的食用会伤害到肚子里的宝宝。为了解决准妈妈们的这些烦恼，我们现在就来说说孕期食用水果的宜与忌。

　　孕妇宜食用的水果：

　　苹果：苹果是一种温性的水果，它不仅富含多种维生素，还携带了许多人体必不可缺但是又无法合成的微量元素，比如铁、锌等。孕期吃苹果可以帮助补充准妈妈体内的营养，同时不会对准妈妈以及宝宝造成任何潜在的伤害。

　　火龙果：火龙果是一种富含纤维并且含糖量价低的水果。适量食用火龙果可以帮助缓解孕期便秘的问题。除此之外，它也含有大量的维生素和铁元素，准妈妈们可以通过食用火龙果来保持肌肤水润，有贫血问题的妈妈也可借助火龙果补铁。

　　西瓜：炎炎夏日，不少准妈妈们都会或多或少地觉得燥热难耐，甚至会出现上火的现象。适量食用西瓜可以很好地消暑、去火，同时，由于西瓜富含水分，它还有利尿的功效，能够帮助准妈妈们缓解水肿的问题。

　　芒果;芒果是一种可以轻微缓解孕吐症状的水果，它在减轻准妈妈们不适感的同时还有保护胃肠系统的作用。不过芒果是热带水果，吃多容易上火而且含糖量较高，准妈妈们要注意食用的量。对芒果有过敏症状的准妈妈对此更要谨慎。

　　孕妇不宜食用的水果：

　　山楂:孕期很多准妈妈都特别想吃口味酸的食物，而山楂自然成为了准妈妈心中的不二之选。但是，山楂有引起子宫平滑肌收缩的特性，误食山楂可能会导致流产。实在馋山楂的准妈妈们可以适量食用山楂制品，如山楂片、果丹皮等等。

　　龙眼:龙眼是热性水果，过量食用会引起上火和便秘，准妈妈们在夏日应当谨慎食用。

　　榴莲:不少准妈妈是榴莲的“死忠铁粉”，平日甚是想念它那香甜顺滑的口感。可是，榴莲不仅是热性水果，还是含糖量最高的水果之一，过量食用榴莲不仅会引起上火，还会增加罹患孕期糖尿病的风险。

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