整日坐在电脑前的孕妈知道这些就够了

　　现在社会信息多样化，许多准妈妈怀孕以后都离不开电脑和手机。但是我们都知道，电脑具有射线辐射，会给人的身体健康带来一些负面影响，还可能对孕妈肚子里的胎宝宝造成一些伤害，甚至会影响胎儿发育。那么准妈妈们应该如何减少这种辐射的影响呢？我们一起来了解一下。

　　众所周知，电脑在开启状态下不断发出静电，空气中悬浮的小灰尘在这些静电的作用下会辐射到孕妈身体的裸露部分，比如脸上、手臂上等等。时间一长，孕妈的皮肤就会出现一些问题，比如色斑沉着、皮肤干涩等等。所以长时间在电脑前工作的孕妈们要选用合适的护肤品，阻挡静电辐射。另外这些辐射对早期胎宝宝的影响很大。毕竟胎儿在孕早期，只是一个小小的胚胎，假如妈妈的皮肤一直处于辐射状态下，胚胎就很容易收到伤害。所以孕妈们在工作时最好穿着防辐射服装，将胎宝宝处在一个保护状态。

　　孕妈们如果长时间使用电脑，就要采取正确的坐姿。久坐后盆腔容易处于充血状态，血液循环也因为久坐变得更加缓慢，会增加患上妇科炎症的风险。同时腹部受压还会导致胎儿在子宫内缺氧，腰腹等多部位会感到酸痛，腰椎脊椎的压力也相应增大。所以孕妈们对于时间要多注意，每天使用电脑不应超过5个小时，眼部与电脑距离保持在60厘米以上，养成良好的使用习惯，能够有效降低给身体带来的伤害。

　　准妈妈经常待的房间可以多开窗透风，疏散污浊空气，光线不应过于明亮或过于阴暗，可以通过安装窗帘等方式调控光线。经常参与电脑工作的孕妈也应该尽量多参加户外活动，长时间久站或久坐都是不利于宝宝健康发育的。要多外出散步，多接触新鲜空气，保持适当的运动量，像散步、跑楼梯等运动不仅具有收缩腿部肌肉的效果，还可以帮助缓解水肿症状，缓解孕期紧张情绪，调整内分泌水平。

　　孕期的妈妈们身体和心理上都经受着考验，所以一定在生活的各方面都不能掉以轻心。在孕期的注意事项虽然很多，不过孕妈们也不必太紧张啦，只要注意学习孕期的科学知识，常保持愉悦放松的心情也有助于胎宝宝发育哦！