6000绒促后多久排卵&自然个人代妈&孕期营养食谱大全，详细介绍菜品制作及图片
时间：2023-09-14 02:48 来源：未知 阅读次数：891
|
弱精做试管多少钱,大龄接受供卵成功率,代生宝宝抱儿子,供卵会后悔吗,紫朵朵供卵试管价格, 孕期营养食谱大全 孕期营养是孕妇以及胎儿健康发展的重要保障，适当搭配饮食有助于预防妊娠期疾病以及增强胎儿免疫能力。下面为大家提供一份详细的孕期营养食谱大全，分为蛋白质类、碳水化合物类、蔬菜类、水果类、坚果类以及饮品类。蛋白质类 1.红烧牛肉食材：牛肉 400克，姜适量，生抽适量，老抽适量，干辣椒适量，花椒适量，八角适量，糖适量，料酒适量，盐适量，水适量。制作方法：将切好的牛肉划成小块，放入滚水中焯水，捞出后沥水。锅中加少量油，放入葱姜煸炒香，再放入干辣椒、花椒和八角炒香，加入焯过水的牛肉翻炒均匀，加入料酒、生抽、老抽、糖和适量的水，大火烧开后转小火炖45分钟至一小时，至肉烂汁浓，最后根据个人口味加盐调味即可。2.酸菜猪脚汤食材：五花肉 250克，酸菜 200克，猪脚 1个，姜适量，料酒适量，盐适量，清水适量。制作方法：将猪脚放入滚水中焯水，再用清水冲洗干净。将五花肉切成块，酸菜切碎备用。锅中加油，放入五花肉煸炒至色泽金黄，倒入姜片和料酒，加入大量清水煮开，将猪脚和酸菜加入锅中，炖煮1.5小时即可，最后根据个人口味加盐调味即可。3.虫草炖鸡汤食材：黄鸡 1个，虫草花 15克，冬菇 4个，山药 150克，红枣 3个，姜适量，盐适量，清水适量。制作方法：首先将黄鸡洗净切成块，将冬菇泡软，山药切块备用。将水烧开，放入鸡块焯水去腥，再用清水冲洗干净。将所有配料放入锅中，加入适量清水，放入姜片，大火煮开后转小火炖煮3小时，最后根据个人口味加盐调味即可。碳水化合物类 供卵哪里可靠1.糯米糍粑食材：糯米粉 500克，红豆沙馅 适量，白芝麻适量，油适量，糖适量，水适量。制作方法：将糯米粉、白糖、油和适量的水混合搅拌均匀成面团，将面团揪成小块搓成球状，将红豆沙馅包入中间捏紧。锅中加水烧开，放入糯米球，待其浮起后捞出沥水，然后滚到白芝麻里即可。2.红糖馒头食材：中筋面粉 500克，慕丝糖 15克，酵母 3克，盐适量，红糖适量，水适量。制作方法：将面粉、慕丝糖、酵母、白糖和适量的水混合，揉成面团，搓成圆球，放在底面撒有干面粉的盘子上，盖上保鲜膜静放1小时，发酵至原来大小的两倍。将红糖加入锅中，加入适量的水熬煮至粘稠。发好的面团分成小面团，揉圆后轻轻弄扁，将红糖浆逐渐涂在面团上包裹收口朝下，放入蒸锅中烤15分钟即可。3.冰糖南瓜粥食材：南瓜 200克，白米 100克，冰糖适量，盐适量，水适量。制作方法：南瓜削去表皮，去籽切块，米洗干净。将南瓜块和洗净的米放入锅中，加入适量的水，用文火熬煮至米粥沸腾，将冰糖加入煮至糖融化，继续煮10分钟左右，最后加入少许盐和适量的水，根据个人口味调味即可。蔬菜类 兰大一院供卵1.麻辣莲藕食材：莲藕 300克，青红椒适量，蒜适量，生姜适量，花椒适量，盐适量，白糖适量，生抽适量，醋适量，辣椒油适量，水适量。制作方法：莲藕去皮、去头、切片，青红椒切丝，生姜、蒜切片备用。锅中加油，放入花椒煸炒至香气四溢，加入蒜片、姜片，加入适量水煮开，加入莲藕片煮到八分熟放入盐、醋、白糖、生抽、盐、辣椒油、青红椒，拌炒均匀即可。2.水煮芥蓝食材：芥蓝 250克，盐适量，蒜适量，姜适量，辣椒油适量，醋适量，水适量。制作方法：芥蓝放入盐开水中焯水，捞起过冷水。锅中加油，放入姜、蒜爆炒香，加入白米醋和适量水煮开，加入焯好的芥蓝煮烫至软嫩程度，放入盐、辣椒油拌炒均匀即可。3.凉拌黄瓜食材：黄瓜 1根，生抽适量，香醋适量，糖适量，盐适量，蒜适量，花椒适量。制作方法：黄瓜洗净切丝。锅中加油，加入花椒和蒜片爆香，加入适量水，烧开放凉，加入盐、糖、香醋拌匀，加入黄瓜丝和生抽，拌匀后入味即可。水果类 1.拔丝芒果食材：芒果 1个，红糖适量，白糖适量，水适量。制作方法：先将芒果切成大小适中的块，准备红糖和白糖各一小勺。锅中放入适量的水，加入白糖、红糖，小火慢慢加热至糖融化成焦糖色。将切好的芒果块放入锅中，用铲子小心翻拌均匀，将焦糖牵在芒果上，翻拌均匀即可。2.苹果奶昔3.梨子汁食材：梨子 2个，冰糖适量，水适量。制作方法：将梨子洗净擦干，把皮去掉，切成小块，加入滤水器备用。将砂糖和适量水加入锅中煮开，不断搅拌加热至糖完全融化。将煮好的糖水晾凉，倒入滤水器和梨汁混合，搅拌均匀，最后倒入杯子里加上冰块就可以开饮用了。坚果类 1.杏仁豆奶食材：杏仁 100克，豆奶 500ml，白糖适量。制作方法：将杏仁用清水浸泡至泡软，并去皮。将泡好的杏仁加入料理机中，加入适量的豆奶，搅打均匀。将搅打好的杏仁糊倒入锅中，加入适量的热水，用中火煮开，加适量的白糖调味即可。2.葡萄干燕麦饼干食材：燕麦片 250克，植物油 150克，糖粉 150克，鸡蛋一个，葡萄干适量。制作方法：将鸡蛋打散，将燕麦片、糖粉、植物油加入鸡蛋液中，搅拌均匀，加入葡萄干拌匀。将制好的面团揉成一个块，埋在保鲜袋中醒发20分钟。然后将面团分成小块搓成团状，放入烤盘中，烤箱预热180℃，烘焙10分钟左右即可。3.核桃蜂蜜水食材：核桃 5颗，蜂蜜适量，水适量。制作方法：将核桃用刀锋敲开去皮后，切成小块。将切好的核桃块放入锅中，加适量的水煮沸，小火焖煮20分钟，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。饮品类 1.红枣桂圆茶食材：干枣 10个，桂圆肉 参考资料
标签： |
下一篇：奶胀乳房刺痛怎么办
相关内容
