菁华医院供卵需要多少钱&60万以上做代孕&痛经怎么调理

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痛经与环境污染、营养不足、生活习惯都有一定关系，甚至还有一定的遗传几率，那么出现痛经应该怎么有效的调理呢?针对这个问题，有喜健康为大家作出以下解释。

一、红糖水：痛经时红糖适量，加上生姜少许，切记不要太少，在用热水泡开或是熬红糖水都可以，趁热喝下可以有效缓解疼痛。

二、注意保暖：防止寒邪侵袭，避免身体受凉，无论是平时还是经期，都要尽量避免寒冷的侵袭，以免加重痛经。

三、饮食清淡：在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

四、适当锻炼：所谓动则生阳，平日适当的多走动或者快步走，能调畅气血，改善血液循环，使全身温暖增强体质，可以预防和减少痛经的发生。

五、适当按摩：痛经时可用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次，或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟，可有效缓解痛经。

六、情绪调节：月经与肝经有关，情绪为肝经所主，情绪舒畅可降低痛经发生率，因此，平时生活中保持愉快的心情与积极的生活态度，可有效改善痛经的发生。

七、适当热敷：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，可有效缓解痛经。

羊肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋养气血生化之源。当归补血活血、调经止痛，补脾和胃，当归炖羊肉，是痛经食疗的首选方法。

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。可以补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。此粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

山楂红枣枸杞汤兼具补气、滋阴、化淤的作用。最有效的方法是经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用。因为活血化瘀的食品不太适合在经期中食用，有可能会导致月经量增大。

在中药中，玫瑰花别名有徘徊花、刺玫花。味甘微苦、性温，玫瑰花茶最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。 此外，玫瑰花茶还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁。

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。此汤具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

以上就是关于痛经的调理方法，希望能够有效帮助到大家，同时也希望大家能够早日调理好痛经，不再受痛经的困扰。若是痛经疼痛感强烈，最好早日就医进行诊断，避免出现其他并发症。