郑州代孕2019,全程育儿指导_吃土豆嗅柠檬缓解孕

时间：2020-03-10 17:53 来源：www.baidu.com 阅读次数：277

重庆代孕网幸福从宝宝的第一声啼哭开始

孕妈妈在孕早期会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。

什么食物能减轻孕吐的不适呢？

首先是酸味食物。

因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。

柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。

但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。

要少食多餐，每2―3小时进食一次。

妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。

每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。

土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。

因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

（责任编辑：邓琦）

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