产后出汗多该怎么办

　　怀孕是妈妈一生当中的大事，很多孕妈在分娩以后总是大量出汗，让人觉得身体很虚，总想在饮食上多增加一些营养给孕妈好好补补。但是产后出汗也并不一定是孕妈身体虚弱的征兆哦，关于其中蕴含的知识，今天我们一起来了解一下吧。

　　想要对症下药，就要知道孕妈为什么在生产后会大量出汗。一般来说，如果孕妈在孕期水分摄入过量，而在生产过后由于循环血容量不再需要这么多的水分，往往就会通过皮肤代谢的方式慢慢排出，也就表现为出汗量增加。其次，如果受老一辈月子里不能受风的说法影响，将产妇在孕期里捂得严严实实，也不允许经常洗澡洗发，也可能会给新妈妈捂出汗水。另外传统观念都认为汤是大补的营养圣品，如果在月子里进补过量的汤汤水水，或者经常喝粥，都可能会造成妈妈身体内水分过量，需要排出，出汗自然也相应地要多一些。

　　我们又应该从哪方面入手去调理呢？

　　第一，要明白产后不能盲目进补

　　要符合饮食规律，做到营养均衡。刚刚经历过分娩的新手妈妈们消化能力一般都处在相对较弱的水平，如果进补过度不仅会出现虚不受补的情况，还容易出现腹泻等症状。此时应该记住要忌油腻辛辣食物，以高热量易消化的食物，为主避免对肠胃造成刺激，也帮助产妇尽早恢复身体健康。

　　第二，选择合适的衣物

　　既然分娩后已经出现出汗多的症状，那么产妇贴身穿的衣物就一定要选择吸汗性能和透气性能都比较好的材质，具体保暖程度可以根据所处的季节选择。如果不是在冬天坐月子的话，不一定要盖很厚的被子，在注意保暖的同时也不要忽略房间的通风，整日门窗紧闭也容易给产妇造成不好的影响。

　　第三，注重个人卫生

　　由于新妈妈出汗较多，毛孔就容易被脏东西堵住，这个时候一定要注意保持干净卫生。产妇们应该做到经常洗澡、勤换衣物，减少汗液在皮肤表面的停留时间，也减少细菌滋生的可能性。洗澡时水温的掌控也很重要，一般调整为与自己体温相近即可，防止过热昏厥。

　　在生产后大量出汗是很正常的表现，新妈妈们不用过于担心，只要进行合适的调理，让体内多余水分得到排出，一般都会慢慢恢复的。