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文章导读

大家都知道相较于油腻的肉食来说，蔬菜水果具有丰富的维生素，并不含热量，是减肥的最佳饮食。最近一段时间果蔬汁抢钱的流行起来，而有些明星经常靠喝果汁来瘦身已不是新闻，但小编要提醒的是，想要靠果汁减肥也是选择的，要喝对果汁才有效。下面小编就给大家推荐几款具有养生减肥功效的果蔬汁。

1.想要消除水肿

草莓+覆盆子，草莓含有维他命C和钾，覆盆子则有减重成分。

2.想要美白的人

南瓜+柳橙，南瓜含有丰富的 β 胡萝卜素、维他命 C、E…等，都是美容必需营养。

3.想要防止皮肤老化

西红柿+胡萝卜，两者都富有抗氧化成分能抵抗紫外线，防止老化。

4.想要加速燃烧热量

奇异果+凤梨+香蕉，充满酵素的果汁，能让体内活化，提高脂肪的分解与燃烧。

5.想要提高代谢

奇异果+柑橘，食物纤维、钾等物质的作用下，可以顺利代谢多余的老废物。

和果汁相比，最佳选择还是蔬菜汁。因为饮用蔬菜汁是补充植物性营养物质较为方便的方式。并且与典型的果汁相比，含有更少的糖分及卡路里。而蔬菜汁当中的最佳选择则是番茄汁。

在所有的果汁中，综合营养价值最高的当属石榴汁，而蓝莓汁具有抵抗衰老的功效。在锻炼前后为了缓解肌肉疼痛，你可以选择樱桃汁。橙汁还有丰富的维生素C，可以有效提高免疫力。

以上就是小编对综合果蔬汁的介绍，不同的果蔬汁具有不同的功效，只有喝对了才能到到自己想要的效果。一天一杯富含多种营养的蔬果汁，可以达到瘦身、美肤、清肠、抗老以及消除压力的功效。感兴趣的朋友不妨试试吧！