孕期期间准妈妈哪些睡姿比较好

　　一朝分娩，十月怀胎。每一位准妈妈都知道怀孕之后睡觉都是顾这顾那，想要睡一个安稳觉都是不太可能的。这是为什么呢？因为睡觉的时候要考虑到自己的睡姿会不会对胎儿宝宝造成压迫，不能由着性子来睡觉，最简单的来说不可以趴着睡觉了。那么哪些睡姿对孕妈和宝宝都很舒服呢？下面让香港验血预约中心给所有的准妈妈普及科学睡觉姿势。

　　很多准妈妈都知道左侧躺睡觉姿势对孕妈和宝宝是最好的。我们都知道人身体的心脏都是在左边，可能会压迫到我们的心脏，睡觉起来不舒服，其实相反，孕妇左侧卧睡可以很好的保护胎儿宝宝，可以有效地减少因为压迫带来的供血不足。但是想要一直保持这个姿势睡觉是比较困难的，因为孕妈左侧卧睡容易腰累、手杵着比较累，脖子下方存在空挡，腿也会夹着难受。

　　所以孕妈可以尽早习惯这种睡法，习惯了就不太会那么难受。

　　其次在孕早期的时候，孕妈肚子并不是很大，睡姿可以随意选择，但是除了趴着睡觉，趴着睡觉容易压迫胎儿神经，严重的更会导致畸形流产。前期可以慢慢改变睡觉姿势，趁肚子不是很大很明显的时候，侧卧式也很容易上手。到了孕期中期的时候，有些孕妈会选择仰卧睡觉，如果仰卧睡觉很容易影响胎儿宝宝的营养吸收，孕妈子宫的供血也是不足，如果一整夜保持这个睡姿会对胎儿宝宝造成各种不良影响，长期以来就会危害到胎儿宝宝生命。

　　为什么小编一直推荐左侧卧睡睡觉呢？因为根据科学研究，在孕妈左侧卧式睡眠的时候，胎儿所处的子宫会保持平稳状态，不仅不会挤压到其他器官，还会主动提供空间促进胎儿营养吸收，还可以纠正子宫右旋的状况，从而提供更多的氧气减少胎儿宝宝供氧不足的问题。

　　其实孕妈觉得仰卧睡觉也挺好，但是一旦当你肚子隆起时，身体很容易会不由自主的动，且腿也需要曲着，宝宝的重量也会压着难受。

　　在最后香港验血预约中心提醒您:很大部分孕妈睡觉时都会不由自主的睡觉翻身，这个时候可以在身体两侧各放置一个抱枕，可以有效地缓解睡觉翻身，还可以当作靠垫使用，极大的调整了睡姿舒服度。尤其是在左侧卧睡时，膝盖可以稍微弯曲，在肚子的正下方可以垫一个小抱枕，网上也有专门的孕妇抱枕使用。