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做好这些步骤,有效缩短分娩时间
2019-07-16

  怀孕生孩子是女性担负的一项重要使命,对于分娩这个有些痛苦的过程,很多孕妈心存恐惧,甚至抗拒分娩的到来。但是我们不能逃避问题,而应该以科学积极的态度去解决问题,其实只要做好产前准备就能缩短分娩耗时,那么具体应该怎么做呢?

  

  1,提前学习了解待产情况

做好这些步骤,有效缩短分娩时间

  很多妈妈由于工作上的压力或者对于生产风险的惧怕以及其他多种原因,在备孕期间容易产生孕前恐惧的症状,尤其是对于分娩的不了解,更容易加重这种恐惧程度。面对像怀孕生孩子这样的大事,一定要提前向具有专业知识的医生咨询,或者自己上网查找资料、阅读与分娩有关的书籍,也可以选择参加妈妈培训班,获得更为系统全面的孕期知识,为分娩做好心理准备。

  2,养成热爱运动的习惯

  孕期全面的营养补充以及缺乏运动,孕妈们的体重都会有一定增加,但是如果增加过度以至于超出正常范围的话,孕妈们就应该加以控制了。体重上升不仅会导致身材走形,就算是到了产后阶段也不那么容易恢复。所以孕妈们可以在孕期培养自己热爱运动的习惯,在专业人士的建议下选择剧烈程度低的有氧运动,比如瑜伽、游泳、散步等等。养成运动的习惯,不仅能锻炼孕妈的肌力,在生产时能够保持更多力气,生下的宝贝体力也会比较好。

做好这些步骤,有效缩短分娩时间

  3,平日饮食保证科学健康

  到了孕中后期,胎儿成长得很快,体重也迅速增加。所以在妊娠期间,孕妈的一日三餐一定要提供足够的营养,到了后期更要为孕妈储备营养和能量以保证分娩时消耗的大量体力。如果孕妈没有足够的力气,可能会干扰到分娩的正常进行,孕妈们也可以在产程的前端找机会吃点食物为自己补充能量,以避免出现血糖不足的状况。为了解决分娩时产妇大量失血的问题,产前饮食应该注重补养气血,选择高蛋白食物为孕妈储备体力。如果平日里的饮食能够满足孕妈的热量需求,保证科学健康,对孩子和妈妈都是有好处的。

  

  分娩固然是女性生命中很艰难的一关,但也没那么可怕。只要保持心情稳定,提前学习分娩知识,相信在家人的鼓励、医生和护士的共同协助下,一定能够迎来健康的小宝宝!

做好这些步骤,有效缩短分娩时间

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