小型挖掘机价格表：女性如何平稳度过围绝经期

　　□记者李钰通讯员谢雅敏阅读提示|更年期是每一个女性人生中的必经阶段，而围绝经期则是女性进入更年期后最重要的阶段。资料显示，截至目前，我国处于更年期的女性约占女性总人数的20%。有数据显示，截至2009年底全国50岁以上女性已有1.6亿，其中有一半以上的女性正承受着更年期各种不良症状带来的疾病折磨。面对这样的情况，女性该怎样做呢？河南科技大学第一附属医院新区医院妇产科门诊主任医师邓巧子为您解答。

　　什么是围绝经期

　　“大夫，我最近情绪特别容易烦躁，每天早上睁开眼睛就想哭，晚上睡不着……”8月19日上午，在河科大一附院新区医院妇产科门诊，一位患者正在向坐诊医生大倒苦水。经过一番检查，邓巧子告诉患者：这是“围绝经期综合征”。

　　面对陌生的病症名称，患者显得很茫然。邓巧子解释说：围绝经期是女性步入更年期后最重要阶段，此时女性卵巢功能开始减退，直至绝经后1年内，多出现在45至58岁。一般来说，45岁以上的女性，若开始出现月经紊乱，如月经周期延长、月经量减少、月经不规则和突然停经及出现潮热、出汗、失眠等现象时，就意味着已经进入围绝经期了。

　　忽视围绝经期的危害

　　采访中邓巧子告诉记者：“现在许多女性觉得步入更年期后出现不适症状很正常，认为过了这个阶段就好了，这样想是非常不对的。在围绝经期，会出现一些很普遍的症状，如潮热、出汗等血管舒缩症状、异常的子宫出血、性功能降低、心悸、失眠及反复泌尿系感染症状等。除此之外，有数据显示，在围绝经期有23.8%的女性会患抑郁症，更重要的是，一味默默忍受还会造成一系列长期危害，比如：骨质疏松和骨折、血脂升高和心脑血管疾病，在70岁以后女性患老年痴呆的患病率也要高于男性。而造成这些境况的最主要原因就是围绝经期的雌激素水平异常。”

　　雌激素对女性身体的影响很大

　　雌激素对女性而言非常重要，它不仅决定了女性的“女人味”，更对女性生殖系统、皮肤毛发、骨骼、体重、精神情绪都有着很大影响。

　　据介绍，在女性的成长过程中，雌激素起到促进女性子宫和乳房发育的作用，并影响着子宫、卵巢等生殖器官的健康。在女性的皮肤上也有许多雌激素受体，它们可以令头发生长的茂密靓丽，皮肤光滑水润，相应的，若雌激素水平降低会使皮肤变松弛，头发也会干枯易断。雌激素同样参与女性骨骼形成，当雌激素水平下降，骨骼中骨量逐渐流失就导致骨质疏松患病率升高。同时，雌激素也可以调节脂肪分布，帮助女性塑造优美的体态，当雌激素水平下降，调配脂肪的能力也下降了，这就是为什么随着年龄增长女性的身材也特别容易走样。此外，雌激素还是影响女性情绪的重要因素。

　　合理生活、补充雌激素平安度过更年期

　　邓巧子告诉记者：“随着年龄增加，女性会因为卵巢功能萎缩、激素分泌减少，导致身体出现很多异常症状，这时候，需要用激素补充治疗来维持身体需要的血中激素浓度。如果身体出现异常，需要到医院进行一个全面检查后，医生根据患者身体情况给出补充雌激素的剂量及途径。”

　　除了口服补充外，在饮食上也有许多方面要注意，邓巧子说：“更年期女性在饮食上应该多吃蔬菜，适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。同时，在人体所需的氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，所以应该多吃些乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。此外，应避免饮用含有咖啡因的饮品以免增加身体负担，加重失眠、心律不齐的症状。在生活上，除了要养成良好的作息习惯外，还要正确看待更年期症状，多参加文娱活动，散步等运动可以帮助更年期女性适当活动身体，增强体质以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。