为什么怀孕以后准妈妈在怀孕期间经常会抽筋

　　每一个家庭在得知家里即将迎来新的成员（怀了宝宝）的时候觉得都是非常开心的事情，但是每一位孕妈妈们都需要面对怀孕期间的行动以及日常生活当中的各种不方便问题，其中相信许多孕妈妈都非常困扰的就是在怀孕期间经常抽筋了，因为孕妈妈们在怀孕以后，身体内同时生活着另一个生命，身体营养消耗就会比较大，所以如果身体内营养物质缺乏的话，就会经常出现腿抽筋的情况。

　　那么引起孕妇经常腿抽筋的原因都有哪些呢？

　　1、腿部的负担压力太大。因为在怀了宝宝以后，孕妈妈们的身体体重会有明显的变化，这就会使得孕妈妈们的腿部支撑负担增大，所以就会经常导致腿部的肌肉状态处于一个疲乏阶段，一天的日常生活可能会造成腿部支撑强度长时间处于一个较大的状态，就会经常出现腿部肌肉发生抽筋的症状了。

　　2、孕妈妈们睡姿不好。如果经常长时间的按照一个睡姿休息，这样就会使得身体内血液流动循环受到阻碍，血液循环变慢就可能会导致腿部肌肉产生痉挛，而且小腿部位的肌肉长时间处于轻松不变的情况之下，也可能会造成腿部肌肉产生部分的痉挛。

　　3、身体内缺少营养物质钙。孕妈妈在怀孕期间身体对钙的消耗特别大，因为肚子里的宝宝生长发育也需要营养元素，而这些营养元素全都是来源于孕妈妈们。所以如果孕妈妈们体内缺少了钙元素的话，就会经常容易引发腿抽筋的症状，一般这种腿抽筋的状况是发生在早上和晚上。

　　4、腿部受凉。早晨和晚上的时候，由于气温可能会比较低，一不小心腿部肌肉就可能会受凉，所以腿部肌肉受到了寒冷刺激就会出现抽筋的情况了。

　　那么孕妈妈们如何在怀孕期间避免腿部抽筋呢？注意补钙，可以通过食用牛奶、鸡蛋、排骨等视频进行补钙，也可以每天食用钙片进行补钙，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。睡觉前用热水泡泡脚，缓解腿部的肌肉压力，并且调整改变自己不好的睡觉姿势，每天进行适当的体育锻炼活动，如果是在冬天的时候怀孕，一定要做好身体的保暖工作。